Musculação pode ajudar no tratamento da ansiedade e depressão:Veja

Outro benefício gerado a partir dos exercícios é a melhora no humor, já que há associação de substâncias que geram prazer no corpo. O exercício se comprovou útil ao tratamento inicial para depressão leve a moderada, e também demonstrou uma redução nos sintomas depressivos quando usado aliados aos medicamentos.

Quanto a intensidade do treino de musculação, parecem ter melhores resultados treino de intensidade moderada/baixa (<70% de 1RM). Isso seria, aproximadamente, realizar de 10 a 12 repetições por série. Além disso, os treinos que tiveram os melhores resultados foram os de curta a média duração (entre 20 e 40min por sessão).

A musculação pode ter um papel importante, se bem aplicada, no controle da ansiedade humana, reduzindo ou eliminando, inclusive, o uso de remédios ansiolíticos. Ou seja: vamos levantar pesos e ter mais saúde!