Para ficar forte e sarado, devo variar os exercícios diariamente?
Deixe para variar os exercícios quando houver adaptação e, principalmente, progressão.
skaman306/Getty Images
Variar os exercícios todos os dias pode te impedir de desenvolver competência motora para assimilar os estímulos de modo mais rápido – ou seja: você sempre vai se cansar e demorar para se recuperar após malhar.
Embora seja muito importante haver progresso no processo de treino, com exercícios novos e com estímulos diferenciados, é importante que isso aconteça de modo gradativo. Caso contrário, é como “queimar a largada”.
Em um ano, você terá experimentado dezenas de exercícios e de treinos, mas não terá treinado com qualidade e densidade em nenhum deles. Faça o básico bem feito. E deixe para variar os exercícios quando houver adaptação e, principalmente, progressão.
Fonte: Metrópoles
